przed po

Witaj, i jak tam? Błona sie już zagoiła? Słyszysz tak jak przed wypadkiem? Ile trwała Twoja rekonwalescencja? Ja miałem coś podobnego... oto moja opowieść: Trzy dni temu doznałem uderzenia otwartą dłonią w okolice ucha. Po uderzeniu odczuwałem szum (vel. buczenie) w uchu (coś jakby wiatr), który był silniejszy gdy w otoczeniu robiło się głośniej [...]

[...] klatki piersiowej), nie to było celem basenu, więc jest to dodatkowy profit :) Poza tym wychodzę z założenia, że lepiej coś robić przez te 3 miesiące niż siedzieć w pracy przed komputerem. Póki co zacznę z pułapu 2700kcal i zobaczymy co się wydarzy. @dudee, rozumiem, że jesteś dietetykiem, ćwiczysz od dawna itd. ale Twoje posty w tym temacie [...]

Jakis d**** to nagrywal...nie zna sie na koksach("propionato") i utozsamia koksujacych z pedziami :/) Z tego artykulu zaciekawilo mnie to: "Przed 18 miesiącami zaproponowano choremu zastosowanie ?super- silnego? anaboliku. Chory nie zna nazwy ani składu preparatu. Podaje, że na ampułce widniały napisy cyrylicą. Środek zdobył za [...]

Przed treningiem jem 9 gr, a po 6,5 gr i jeszcze białko do posiłku potreningowego.

[...] nie jesteś w stanie się zbyt wiele nauczyć. Podstawowym chwytem w takiej sytuacji jest zut napastnikiem przez bark. Wyobraźmy sobie, że osoba która nas atakuje staje przed nami i podnosi prawą rękę do góry próbując nas uderzyć. Powinniśmy wtedy unieć lekko zgiętą w łokciu lewą rękę i złapać go za nadgarstek prawej ręki. Kciuk powinien [...]

[...] reagujesz na weglowodany,po duzej ilosci mozesz byc senny i długo trawić posiłek.5.W świetle najnowszych badan dopuszczalna 40-50gr. 6.Zjedz normalny posilek zbilansowany przed treningiem w+t+b,tluszcze w mniejszych ilosciach,moga zalegac na zoladku.Ja preferuje lekkostrawny posilek typu kasza+indyk,mozesz olej mct dodac.7.Jak ci wygodniej,jak [...]

[...] sobą pewną utratę tkanki mięśniowej. Oczywiście można to zminimalizować. W jaki sposób? - należy utrzymywać ilość białka w diecie na poziomie 30% spożywanych kalorii. - przed treningiem warto spożyć aminokwasy EAA i odrobinę węglowodanów - po treningu, zastosować mix 10g EAA, 20g odżywki na bazie białka serwatkowego + 5g kreatyny, - [...]

Witam serdecznie. Widze ze temat jest odświeżony a śledziłem go dość aktywnie. Prosił bym o pomoc odnośnie diety. Może na początek o mnie mam 26lat, 190cm, 98kg i jestem dość otłuszczony, typ budowy raczej endomorfik, trenuje piłkę ręczną 2-3x w tyg. tj. wtorek,,środa,czwartek po 1,5h + czasami siłownia w poniedziałki gdzie głównie skupiam sie na [...]

Na objetosc - L-Arginina jest dobra...nie wiem tylko gdzie sie glupot naczytales zeby stostowac "przed". To jest suplement...bierzesz nonstop. rano i /lub na wieczór przez caly czas. Clomid tez pomaga- z tym ze clomid jakby poprawial "gestosc"...zmiany objetosci nigdy nie widzialem u siebie. Na objetosc pomagal mi tez [...]

[...] mamy kilka stosunków pod rząd czyli w szybkiej regeneracji. Zauważyłem również niewielki ale pozytywny wpływ na libido. Kolejna próba seks okazyjny i okazyjne branie. Uzyskałem podobny ale troszkę słabszy efekt gdy nie brałem w ogóle tylko tego dnia gdy miałem stosunek - kilka stosunków w ilości 1 tab rano 2 tab godzina przed stosunkiem.

[...] ;) 4 lyzeczki oliwy z oliwek Wychodzilo 2000tys kcal 280g wegli 150g bialka 50g tluszczy I ladny posilek na caly dzien, z brokul bylo sporo blonnika i zwiekszalo objetosc a po ugotowaniu nie bylo ich tak duzo jakby sie wydawalo ;) Uzupelniany bialkiem i bulkiem po/przed treningowo itp. Potem kombinowac mozna np. zastepujac ryz na makaron itp.

zacznij od jednej -przed treningiem/rano, po jakims czasie pewnie bedziesz musial zwiekszyć- zauważysz kiedy po slabnącej dynamice działania.

[...] go jest myslalem nad tym zeby jesc po 2 pakiety i kupic sobie znowu na 3 tygodnie czyli jest 3 tygodnie 1 bez i znowu 3z universalem =] no chyba ze po 1 pakiecie wystarczy zeby spalic z 5 kg jak radzisz????? a i i chjodzi mi tez io to ze pierwszy zjesc o 9 potem sniadanko i zaczynam cwiczyc o 11 i czy brac przed treingiem ten 2 pakiety ????

A słyszałem, że można również brać kreatynę 5g przed i 5g po treningu, czy to dobre rozwiązanie? A czy białko i carbo moge brać razem po treningu? I na noc ZMA?

Pewnie jesteś hipochondrykiem sądząc po ilości twoich tematów... A tak na serio to przestań oglądać M jak Miłość na noc, taki horror przed snem rozstraja układ nerwowy i jak przychodzi faza REM to pewnie ci się śni Grabina, budzisz się i stąd wypieki na twarzy i mocne walenie serca, tęskno ci do babci i jej wypieków, tęsknisz za wsią. Ale jak to [...]

Wazne jest aby brac ja z umiarem :) , i najlepiej nie stosowac Fazy nasycania tylko rowno brac przed i po treningu po ok 3-5g ja tak robilem i zyje :) a i efekty byly calkiem dobre.

ok czyli wstępnie zaczne 2 razy dziennie po 25mg (rano i przed treningiem)- potem przejde moze do 3 razy dziennie Tylko byłbym jeszcze wdzięczny jakbyście mi powiedzieli skąd wziąć takie duże dawki cofeiny :) Może znacie jakieś konkretne nazwy (w aptece można zamuwić jeśli sie zna nazwe)

[...] jak jest to 2,5 . Organizm jak będzie miał nadwyżke, po prostu wydali + dużo pij!! ALe jak to jest z tym dawkowaniem efki? Otóż testując na sobie kilka konfiguracji (przed treningiem, regularnie rano i wieczorem etc) Myslałem że to ok. Zdziwiłem się jak w okresie masowym biorąc metke musiałem brac ją co 3h. Dało mi to do myślenia że mimo [...]

Hmm, sonatka no to mamy nie tylko jeden podobny problem - uda;-( ja tez siedze cały dzien przed kompem i waze tyle samo ,ale jestem mniejsza, na poczatku mojej przygody z odchudzankiem i SFD... starałam sie trzymac ustalonych reguł..jadłam 1200 kcl (dla niektorych wyda sie mało) ale to pozwoliło mi przez 4 mies zrzucic 6 kg..ale zanim do tego [...]

Ten produkt może być wyjątkowo niebezpieczny https://i.imgur.com/QaQG1eX.png Spalacz tłuszczu jest generalnie bardzo przydatnym suplementem w toku redukcji niechcianej tkanki tłuszczowej. Oprócz sportowców startujących w zawodach, np. kulturystycznych coraz częściej po tego typu produkty sięgają osoby trenujące rekreacyjnie. Suplementację należy [...]